Jaha, nu är det på något vis oundvikligt.
Jag har tryckt i mig Ben & Jerrys i ren panik för att jag VET att inför sommaren (ni vet beach 2009 och sånt ;-) så MÅSTE jag verkligen göra något åt all överflödig isolering, som förvisso är sjysst att ha på vintern när man fryser men som nu är mer än besvärande.
Så, istället för att göra som jag alltid annars gör när jag måste gå ner i vikt, dvs kapar ALLT, inget socker, inget fett (gärna pulver), inte unnar mig NÅGONTING, vilket alltid går åt skogen till slut, så ska jag ändra på de SMÅ sakerna.
Jag byter ut sockret i kaffet mot sackett/socker (en sackett + en halvhalv tsk socker). Sockret måste vara där för att jag inte ska klökas av fejksockersmaken. Jag byter ut smöret på mackan mot philadelphiaost (23% fett istället för 80%), jag byter allt vitt mjöl mot fullkornsprodukter och jag unnar mig ingenting onyttigt mitt i veckorna. På helgen får jag lov att äta glass, inte godis eller choklad. Sedan självklart äta regelbundet, inte småäta och försöka dricka mer vatten. I dagsläget dricker jag på tok för lite. Två muggar kaffe om dagen och eventuellt ett glas mjölk eller vatten till middagen. Jag måste ställa fram en flaska/kanna med vatten och se till att dricka upp allt innehåll under dagen. Sist men inte minst, BARA en portion vid måltiderna. Det kommer inte att bli lätt men det måste gå.
Detta är steg 1.
Mer än så pallar jag inte på en gång.
Nästa steg är att röra på mig lite mer (suckar djupt). Det är den tråkigaste biten så den tänker jag inte på just nu.
Nu ska jag äta min supergoda fullkornssmörgås med tre tunna skivor grillad haloumi, ruccola, philadelphiaost och tomat och dricka mitt kardemummakryddade kaffe. Kardemumma ska vara bra för ämnesomsättningen och så är det ju så gott. Perfekt!
Hej så länge
Jag har tryckt i mig Ben & Jerrys i ren panik för att jag VET att inför sommaren (ni vet beach 2009 och sånt ;-) så MÅSTE jag verkligen göra något åt all överflödig isolering, som förvisso är sjysst att ha på vintern när man fryser men som nu är mer än besvärande.
Så, istället för att göra som jag alltid annars gör när jag måste gå ner i vikt, dvs kapar ALLT, inget socker, inget fett (gärna pulver), inte unnar mig NÅGONTING, vilket alltid går åt skogen till slut, så ska jag ändra på de SMÅ sakerna.
Jag byter ut sockret i kaffet mot sackett/socker (en sackett + en halvhalv tsk socker). Sockret måste vara där för att jag inte ska klökas av fejksockersmaken. Jag byter ut smöret på mackan mot philadelphiaost (23% fett istället för 80%), jag byter allt vitt mjöl mot fullkornsprodukter och jag unnar mig ingenting onyttigt mitt i veckorna. På helgen får jag lov att äta glass, inte godis eller choklad. Sedan självklart äta regelbundet, inte småäta och försöka dricka mer vatten. I dagsläget dricker jag på tok för lite. Två muggar kaffe om dagen och eventuellt ett glas mjölk eller vatten till middagen. Jag måste ställa fram en flaska/kanna med vatten och se till att dricka upp allt innehåll under dagen. Sist men inte minst, BARA en portion vid måltiderna. Det kommer inte att bli lätt men det måste gå.
Detta är steg 1.
Mer än så pallar jag inte på en gång.
Nästa steg är att röra på mig lite mer (suckar djupt). Det är den tråkigaste biten så den tänker jag inte på just nu.
Nu ska jag äta min supergoda fullkornssmörgås med tre tunna skivor grillad haloumi, ruccola, philadelphiaost och tomat och dricka mitt kardemummakryddade kaffe. Kardemumma ska vara bra för ämnesomsättningen och så är det ju så gott. Perfekt!
Hej så länge
6 kommentarer:
Jag tror att det är aboslut ett steg i rätt riktning (såklart) och efter hand som du märker att det ger resultat kanske du blir mer manad av att lägga i en extra växel sen, men oavsett så kommer du märka skillnad. Finns det inget som innebär rörelse som du tycker är kul? Gäller att hitta det... Tycker du gör helrätt som inte kör cold turkey, skippar allt o häller i dig nutrilett (marknadsföringsknep som lurar oss åt helskotta, det funkar INTE - om man inte har Cilla-disciplin hrmhrm, vilket vi dödliga inte har) för det slår ändå bakut när du lägger av.
Heja heja heja dig!!
Oj då här har vi en till som ska pröva o BANTA..jag med, och jag blir lika arg varje dag när jag tänker på det,,Varför finns det inte ett piller bara som man tar innan man lägger sig och när man vaknar så har man skit snygg kropp...ohh va jag drömmer mig bort att det ska finnas ett sådant piller... hehehhe
Haha tack ska du ha... Nä alltså Cilladisciplin är nog sällsynt. Jag hade sådan en gång i tiden men ju fler kilon jag har samlat på mig, desto mindre lyckas jag hålla disciplinen vid liv. Blir bara uppgiven och då faller det ju direkt.
Förr joggade jag ju 4 ggr i veckan men fy f..n, det var ju urtrist. Men då hade jag ju inte ett gram överflödsfett så då var det ju kul för att man "kunde" springa och det var gratis. Är ju så rörelsehindrad oxå pga mina fogbesvär.
Borde gå på ryggympa har jag insett, så jag måste ta tag i det.
Hur är det på glamstället inatt ;-) Jag sitter m benen upplagda och värme på ryggen. Ajajaj så ont det gör (är alltså fogarna som vanligt men betydligt vidrigare smärta än jag brukar ha).
Kände mig faktiskt mycket duktig idag med min medhavda sallad och inte en enda tugga av någon kaka tog jag :-) Det du ;-)
Silla
Ja, det där har jag oxå undrat över! Varför finns det inte någon helt ofarlig medicin som ökar fettförbränning samtidigt som det ökar muskelbyggnad och som även löser upp fett som bildats i kärlen? Det borde ju verkligen finnas någon som kommer på ett sådant piller!
Man kanske skulle ändra bana och bli forskare inom medicin ;-)
Stolt över dig att du hade med dig sallad o undvek kakan jag tog en liiiiiten bit... (det är min absoluta favorit o jag brukar alltid skälla på Håkan när han bakar den för jag KAN inte låta bli - och inte i natt heller)
Ryggjympa är väl en bra idé. Simma ska ju va skonsamt också.
Jag joggade för första gången i mitt liv i januari - och förra veckan sprang jag 5km non stop på under 30 min - DET är bevis att ALLA kan! Så som sagt, börja så smått så kommer du nog tillbaka ordentligt!
Jag är hyffsat nyvaken o smälter frukosten innan jag ska ut o jogga lite.
Ha en bra dag o krya på ryggen!
det finns pihiladelphia extra light oxå. Den är inte så dum. Tyvärr är det inte så många affärer som säljer den.
Puss
Stajna
Skicka en kommentar